Sau đây là t.uổi thọ trung bình và phân tích qua 4 nhóm máu chính:
Nhóm máu A: T.uổi thọ trung bình là 62 năm
Người thuộc nhóm máu A có t.uổi thọ trung bình ngắn hơn so với các nhóm máu khác do máu đặc hơn, khả năng tắc nghẽn mạch máu cao hơn người thường, dễ mắc các bệnh về tim mạch một phần vì máu cô đặc cao và chậm, khí huyết lưu th.ông kém.
Ngoài ra, do khả năng miễn dịch tương đối thấp nên khi thời t.iết chuyển mùa, người nhóm máu này rất dễ mắc bệnh, quá trình tr.ao đổi chất sẽ tương đối kém, nguy cơ mắc b.ệ.n.h u.n.g t.h.ư càng cao.
Nhóm máu B: T.uổi thọ trung bình là 77 t.uổi
Người nhóm máu B có hệ tiêu hóa t.ốt, có thể hấp thụ và tiêu hóa t.ốt hơn những thực phẩm nạp vào hàng ngày, cơ thể sẽ kh.ông gặp các vấn đề khác tương ứng như thiếu dinh dưỡng.
Tuy nhiên, người thuộc nhóm máu này cũng dễ dàng tăng cân và có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn so với các nhóm máu khác.
Nhóm máu AB: T.uổi thọ trung bình là 70 t.uổi
Người thuộc nhóm máu AB thường là kết hợp những ưu điểm và nhược điểm của người có nhóm máu A cùng nhóm máu B.
Nhìn chung, ai có nhóm máu này thường có thể chất t.ốt, nhưng dễ bị tác động bởi những tác nhân bên ngoài nên cảm x.úc và tinh thần thường xuyên bị căng thẳng là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến t.uổi thọ.
Nhóm máu O: T.uổi thọ trung bình là 87 t.uổi
Theo các chuyên gia, nhóm máu O là nhóm máu phổ bi.ến hiện nay, bởi đây là nhóm máu có hiệu quả cao globulin miễn dịch trong cơ thể con người, có thể loại bỏ v.irus và vi khuẩn trong cơ thể một cách hiệu quả, g.iảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Nhóm máu này kh.ông chỉ có t.uổi thọ trung bình cao nhất, nhưng cũng có khả năng miễn dịch mạnh hơn, nhưng nhược điểm là dễ bị muỗi đốt vào mùa hè, cũng dễ mắc bệnh vàng da khi còn nhỏ.
Mặc dù mối quan hệ giữa nhóm máu và t.uổi thọ còn gây tranh cãi nhưng th.ông qua nghiên cứu về nhóm máu, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cơ thể và x.ác định được những yếu t.ố để có một sức khỏe t.ốt và lâu dài
Khoa học chỉ ra, một s.ố thói quen đơn g.iản hàng ngày bao gồm tập thể dục, ăn uống lành mạnh, duy trì kết nối xã hội và g.iảm căng thẳng có thể kéo dài t.uổi thọ.
Kết hợp những thói quen này vào thói quen hàng ngày có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe lâu dài mà chỉ t.ốn vài phút mỗi ngày:
Tập thể dục mỗi ngày
Một nghiên cứu chỉ ra, chỉ cần m.ất khoảng 4-6 phút vận động sẽ giúp tim đập mạnh, g.iảm nguy cơ chết sớm. Một nghiên cứu khác cho rằng những đợt vận động cường độ ngắn tương tự hàng ngày có thể l.àm g.iảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.
Tập thở
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mặc dù kh.ông thể loại bỏ được những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc s.ống, bạn có thể tập các kỹ thuật đơn g.iản như tập thở hoặc dành thời gian tập hít vào và thở ra.
Đây được chứng mình là một trong những chiến lược hiệu quả để giúp g.iảm căng thẳng. Chỉ cần 5 phút tập thở mỗi ngày có thể giúp bạn g.iảm stress, mệt mỏi, thậm chí g.iảm huyết áp.
Tích c.ực bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn uống
Rau xanh là một nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho các hoạt động s.ống trong cơ thể, bao gồm chất xơ, vitamin và một s.ố khoáng chất thiết yếu khác. Hơn nữa, rau xanh cũng chứa rất ít calo, giúp g.iảm lượng calo tiêu thụ quá mức, từ đó ngăn ngừa nguy cơ thèm ăn, thừa cân và b.éo phì. Bạn có thể lựa chọn bổ sung một s.ố loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, cải thìa, cải bắp,…
Dành thời gian nghỉ ngơi cân bằng và hợp lý
Nghỉ ngơi là khoảng thời gian quan trọng, giúp chúng ta phục hồi các chức năng cơ thể sau một ngày dài l.àm việc mệt mỏi. Bạn nên thiết lập thời gian nghỉ ngơi hợp lý để bi.ến chúng trở thành một phần thiết yếu trong lối s.ống lành mạnh t.ốt cho sức khỏe của mình.
Thời gian nghỉ ngơi giúp bạn gắn kết với gia đình và bạn bè nhiều hơn. Điều này đặc biệt t.ốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nhiều bằng chứng cho thấy, những người cân bằng giữa nghỉ ngơi và l.àm việc có lối s.ống tích c.ực hơn, s.ống thọ hơn và ít có nguy cơ mắc bệnh tim cũng như những vấn đề sức khỏe khác.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ là thủ phạm hàng đầu dẫn đến bệnh tim, tiểu đường, b.éo phì và trầm cảm. Một s.ố thống kê cho thấy, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến các vụ t.ai n.ạn giao th.ông gây chấn thương hoặc thậm chí t.u v.ong.
T.ốt nhất, bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 9 tiếng mỗi đêm để tinh thần luôn minh mẫn, sảng khoái sau khi thức dậy. Hơn nữa, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng đối với nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan, phổi, mật hoặc tụy. Khi bạn ngủ cũng là l.úc những cơ quan này phục hồi chức năng và dành thời gian chữa lành những tổn thương.
Ra ngoài nhiều hơn
Ánh sáng m.ặt trời có khả năng hỗ trợ thiết lập đồng hồ s.inh học và thúc đẩy bạn tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng nhận được nhiều vitamin D hơn khi th.am gia các hoạt động ngoài trời. Sở dĩ, loại vitamin này rất quan trọng đối với chức năng tế bào, sức khỏe tim mạch và sức khỏe tâm thần của con người.
Tuy nhiên, bạn kh.ông nên phơi nắng quá lâu vì điều này có thể dẫn đến nguy cơ cháy nắng, sạm da hoặc ung thư da. Bên cạnh đó, bạn cũng cần nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời để ngăn ngừa những tác hại xấu từ tia c.ực tím đối với làn da.
Nguồn : https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nguoi-co-nhom-mau-nao-song-tho-tre-lau-hon-xem-ban-thuoc-nhom-nao-744895.html
